Olá, queridos este post é um resumo do anterior. Porém vou tentar colocar numa linguagem mais fácil, a pedidos. Meu blog é para Gregos e Troianos, ou seja, preciso desenvolver uma linguagem para os técnicos, meus alunos e outros que não são da área.
Vamos lá... De forma bem simples, o que eu quis dizer na postagem anterior é que precisamos ter certo cuidado com as flexões laterais (dobrar para os lados). Por quê? Porque a nossa coluna é composta por partes mais móveis e mais rígidas, e na flexão lateral como nesse exercício da foto, o mermaid, ocorre a tendência de nos "pendurarmos" na lombar, sobrecarregando assim os discos vertebrais nessa região. Como opções para alongar essa musculatura, é melhor buscar exercícios executados deitados de lado, na bola por exemplo. Ou se o objetivo for mexer a região das costelas, não é nem preciso dobrar a coluna para os lados. Em resumo é isso, se eu for escrever mais, já vou começar ser mais técnica, porém no post abaixo tem uma explicação mais detalhada. Lembrem-se: Pilates é auto-conhecimento também. Então façam das suas aulas um ponto de encontro entre seu corpo e sua mente. SE conheça!
Sucesso!
2 comentários:
Muito boa a explicação para nós leigos... obrigada!!!
hehehe querida vc vai entender todos agora! rs Beijão...
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